Pas d'édition au printemps 2016, rendez vous en octobre pour une sortie nocture "Lambele"

samedi 14 juillet 2012

Résumé de mon ultra-trail en Suisse

Mon premier Ultra-trail:
Arrivée deux jours avant la course, nous avons profité pour visiter la charmante station de VERBIER, située au pied des alpes valaisannes à 1490m d'altitude


                


 Samedi matin 7 juillet :

Il est 3H15 du matin lorsque le réveil sonne ...Après une bonne nuit de repos dans un chalet avec chambre d'hôtes et cuisine mis à disposition pour le petit déjeuner, nous pouvions gérer sereinement
nos derniers préparatifs. En regardant par la fenêtre, qu'elle surprise de voir que le ciel était dégagé
et même quelques étoiles nous annonçaient une belle journée.
Car pour ce genre d'épreuve sportive, la météo est un facteur vital pour l'organisateur ainsi que pour
la réussite de la course. Vers 4H30, nous étions arrivés dans l'air de départ ou nous avions retrouvé,
Paul MOOG, un coureur alsacien spécialiste de course en ultra et quelques 300 autres participants de
différentes nationalités. 
Après le briefing, le départ était donné à 5H précise sur la place centrale de VERBIER. Les premiers
1,5kms légèrement descendante sur route nous donnaient juste le temps de prendre notre souffle avant d'attaquer la première montée sur le col Pierre d'Avoi situé à 2400m où le soleil faisait son apparition. Après 1H30 d'effort et 950 m de D+ sur 5,5 Kms, la première difficulté était atteinte.
Une petite halte pour prendre quelques photos de ce merveilleux panorama  et hop c'était reparti sur 
la crête puis de redescendre sur SEMBRANCHER (720m) par un chemin devenu glissant par les averses de la veille.





Suite à un moment de déconcentration, je glisse sur un petit pont en bois traversant une coulée d'eau, mais sans gravité pour la suite. Au 2èmè ravitaillement après 27 km, Marie m'attendait pour m'encourager et me donna RV pour le prochain passage à ISSERT (1060m), un petit village dans la vallée.
Il commença à faire un peu plus chaud en plaine, mais heureusement nous passions à travers beaucoup d'endroits boisés et sur les hauteurs un petit vent agréable nous aide à mieux respirer. Car les choses sérieuses commencent maintenant avec la montée vers les cols de la fenêtre (2698m) puis le col du Grand St- Bernard (2469m) ou se situe au km 62,5 le prochain ravitaillement.








Après la pause et une soupe chaude plus la photo souvenir prise par Marie qui m'avait attendu là-haut on enchaîne avec le col des Chevaux (2715m), le point le plus haut du parcours, pour redescendre sur Bourg St-Pierre (1632m) au km 76,5 où nous attends des spaghettis au ravitaillement.
J'en profite pour me changer, boire un bon bouillon chaud avec quelques fortifiants car je n'arrive pas à manger grand chose juste un café avec quelques sucreries.Je fis connaissance avec un coureur suisse qui avait un petit problème avec sa lampe frontale...et comme il était 20H30 du soir, il fallait se préparer pour la nuit qui allait bientôt tomber. Je lui proposais donc ma seconde lampe et de repartir ensemble. Dans la montée vers Cabane mille (2480m) un super coucher de soleil avec quelques nuages éparses nous gratifiais  de nos efforts car la fatigue commençait à se faire sentir.


              

La fraîcheur de la nuit tombée nous obligeais à ne pas trop s'attarder au prochain contrôle pour redescendre prudemment par nuit à la lueur de nos frontales à travers des chemins rocailleux et même un névé pour atteindre LOURTIER (1074m) à 1H51 du matin au km 99 où Marie m'avait donné RV  une dernière fois avant de rallier l'arrivée.
Un dernier changement de maillot plus une bonne boisson énergétique et c'était reparti pour la dernière grande difficulté , soit une montée de 1200m de D+ sur 5,5 km à Plan de l'Au (2200m) pour plonger ensuite vers l'arrivée à VERBIER. Après une bonne descente prudente par nuit et un sans faute sur le balisage du parcours, un moment d'inattention dans les derniers km me fit prendre une mauvaise direction suivit par un autre coureur.
Eh oui malheureusement cela n'arrive pas qu'aux autres....
Espérant arriver vers 5H30 à VERBIER, le détour nous a fait perdre une bonne demi-heure et rajouté quelques km de bonus.
Mais bon, l'essentiel était avant tout de prendre plaisir, d'apprécier les merveilleux paysages traversés et d'arriver en assez bonne condition. Sur ce point là, c'était une réussite...
Mon grand objectif sportif de cette année a été  atteint même s'il reste une petite frustration sur la fin.
Maintenant place à la récupération pour pouvoir finir l'année sportive en beauté.

                                      

vendredi 13 juillet 2012

Info déplacement pour les courses de Lausanne

Soultz-sous-Forêts, le 9 juillet 2012

Chers coureurs,

L’Association des coureurs de la Saline envisage d’organiser un déplacement pour les courses de Lausanne (Suisse) qui auront lieu le dimanche 28 octobre 2012 le long du lac Leman : les coureurs ont le choix entre un semi-marathon (45Frs soit environ 38€) ou un marathon (75Frs soit environ 63€).
Une sortie de 2 jours est prévue: 
- Samedi 27 octobre 2012 :
Départ en autocar en début de matinée ; pause déjeuner (repas tiré du sac)  
Arrivée à Lausanne l’après-midi (nous en profiterons pour retirer les dossards et visiter le site) 
Dîner et hébergement à l’auberge à Lausanne même.
- Dimanche 28 octobre 2012 : 
Matin : petit déjeuner à l’auberge, puis participation à l’une des 2 courses 
Fin d’après-midi : retour ; 
Arrivée à Soultz en fin de soirée.

Le prix, un peu plus élevé que d’habitude (on est en Suisse), de cette sortie s’élèverait à environ 130 € pour un participant au semi-marathon (+25€ pour un marathonien). Ce montant inclut le déplacement en bus, la chambre à l’auberge avec repas du soir, petit déjeuner et les frais d’inscription à la course sélectionnée. Les personnes accompagnatrices sont aussi les bienvenues et bien entendu elles ne payeront pas l’inscription.

Pour pouvoir gérer au mieux cette sortie, merci de remplir le talon réponse ci-dessous et de le renvoyer au plus tard pour le 15 AOUT 2012 accompagné d'un acompte de 40 € par personne. Nous vous précisons qu’il sera possible de payer le solde en 2 fois.
Prière de contacter Mathieu LOGEL pour de plus amples renseignements (tél. : 03 88 80 90 80). 

Cordiales salutations
Cathie LIEGEOIS - Présidente
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Talon réponse courses de Lausanne des 27 et 28 octobre 2012

Nom : 
Prénom : 
Adresse : 
Année de naissance : 
Course choisie :
(  ) marathon
(  ) Semi-marathon 
Nombre d’accompagnateur(s) :
Talon à renvoyer au plus tard le 15/08/2012 à : Cathie LIEGEOIS 2 rue des Echevins 67250 SOULTZ-SOUS-FORETS
accompagné d’un chèque de 40 € par personne libellé au nom de l’Association des Coureurs de la Saline.